K: Näyttää olevan suuria eroja mielipiteissä siitä, onko turvallista sukeltaa masennuslääkettä käytettäessä. Minulla on ystävä, joka on, mutta hän itse asiassa käyttää sitä pakko-oireiseen häiriöön (OCD), ei masennukseen. Lääke, jota hän käyttää, on fluoksetiini (Prozac), eikä hänellä ole siitä mitään sivuvaikutuksia. Hän on ollut sukellusystäväni useiden vuosien ajan (ja hän on ottanut Prozacia koko sen ajan), ja tiedämme toistemme sukellustottumukset edestakaisin. Tunnen oloni täysin turvalliseksi hänen kanssaan, joten en epäile itseäni, mutta kaikki, joita olen kysynyt tähän mennessä, ovat antaneet minulle erilaisen mielipiteen siitä, onko Prozacilla turvallista sukeltaa. Voitko ratkaista kysymyksen lopullisesti?
V: Kuten olut ja jäätelö tai unilääkkeet ja laksatiivit, masennuslääkkeet ja sukellus eivät yleensä sekoitu loistavasti. Paholainen on kuitenkin jälleen yksityiskohdissa. On selvää, että syvästi masentunut, mahdollisesti itsemurhaa tekevän sukeltaja Prozacilla ei saisi kastua, mutta tässä tapauksessa harkitsemamme tila ei yleensä vaikuta mielialaan siinä määrin. Itse asiassa voitaisiin väittää, että kaikki sukeltajat hyötyisivät kosketuksesta OCD:tä. Tiedän kyllä.
Joten soveltamalla yllä olevia periaatteitamme, hänellä ei ole sivuvaikutuksia, ja hänellä on kaveri, joka tuntee hänet hyvin ja on sukeltanut hänen kanssaan vuosia lääkityksen aikana. SSRI:t (lääkeluokka, johon Prozac kuuluu) eivät ole rauhoittavia eivätkä heikennä harjoituskykyä. Kaikki hyvin, mutta on pieni mahdollisuus, että SSRI-lääkkeiden aiheuttama veren oheneminen voi pahentaa verenvuotoa, jos sitä tapahtuu. Minusta tuntuu, että jos hän on pienellä ylläpitoannoksella ja muuten täysin terve, sukellus olisi täällä sallittua. Mutta neuvoisin aina asianmukaista lääkäriä henkilökohtaisesti varmuuden vuoksi.
K: Olen melko pyöreä sukeltaja 50-vuotiaana ja olen tänä vuonna päättänyt laihduttaa ja kuntoutua kunnolla, jotta saan kaiken irti sukelluskaudesta. Kuten kaikki kaverit, olen mennyt ulos ja ostanut joitain vempaimia auttaakseni minua saavuttamaan tämän. Nykyisen kuntosovellusten ja -näyttöjen villityksen myötä hankin itselleni sykekellon ja olen saavuttanut tavoitteen 10,000 XNUMX askelta päivässä (tähän mennessä on kulunut vain kuusi päivää, mutta tarvitsen kaiken mahdollisen rohkaisun!) Mutta koska sukeltaessa ei astuta paljoa, mietin, onko parempia kohteita tai harjoituksia, joita minun pitäisi tehdä?
V: Ensinnäkin, hyvin tehty suunnitelmasi toteuttamisesta – tämä on usein vaikein vaihe 10,000 10,000:sta. Esittämäsi on mielenkiintoinen ja ajankohtainen ongelma, rakas ystäväni. 1960 3,000 askeleen tavoitteen perusta on äskettäin kyseenalaistettu, ja käy ilmi, että se on vain "mukava pyöreä luku", jonka jotkut japanilaiset tiedemiehet valitsivat ennen Tokion olympialaisia 10,000-luvulla karkeaksi arvioksi siitä, mitä Keskivertomiehen pitäisi tehdä polttaakseen XNUMX kaloria. Kaikki vaiheet eivät tietenkään ole samanlaisia; niille, joilla on lyhyet jalat, tavoitteen XNUMX XNUMX saavuttaminen vaatii paljon enemmän kaloreita kuin niillä, joilla on pidemmät alaraajat. Joten se on parhaimmillaan mielivaltainen pallokenttähahmo.
Ja vaikka astuminen parantaa yleiskuntoa, väitän, että sukeltajan on tehtävä jotain enemmän linjassa siihen, mitä hän aikoo tehdä vedessä. Yksi kaupallisten sukeltajien sopivuuden arvioinnissa käytetystä Step Testin jatkuvasta kritiikistä on, että sillä ei ole mitään yhteyttä heidän vedenalaiseen toimintaansa – rakentamiseen, tarkastuksiin, puhdistamiseen, hitsaukseen jne. Näihin tehtäviin tarvitaan enemmän ylävartalon voimaa ja kätevyyttä. Henkilökohtaisesti ehdottaisin sinulle uimista parhaaksi kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi – vähärasvainen, hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ja se kehittää ylävartalon lihaksistoa yhtä paljon kuin alaosaa. Onnea.
