Tohtori Oliver Firth on kerännyt huomattavaa kokemusta sukellus- ja ylipainelääketieteestä sen jälkeen, kun hän liittyi LDC:hen vuonna 2006. Hän on hyväksytty sukeltajien lääketieteellinen tutkija UK HSE:ssä ja lääketieteellinen erotuomari UK Sport Diving Medical Committeessa. Hän osallistuu kaikentyyppisten sukellukseen liittyvien sairauksien hallintaan, mukaan lukien rekompressiohoito, sekä ylipainehappiterapian tarjoamiseen ei-sukellusolosuhteisiin. Hän on edelleen intohimoinen sukeltaja ja on osallistunut erilaisiin tutkimusmatkoihin ja suojeluprojekteihin ympäri maailmaa.
K: Olen aloitteleva sukeltaja, joten toivon, että tämä kysymys ei kuulosta tyhmältä. Olen
hieman harjoittelufriikki ja harjoittele painoilla useimpina päivinä vähintään kaksi tuntia. Jotkut salilla olevista pojista ovat sukeltajia ja sanoivat, että sinun ei pitäisi harjoitella sukeltaessasi, koska se voi laukaista mutkat. Onko tämä totta? Olen varattu sukellusmatkalle Egyptiin ensi kuussa ja valitsin hotellin, koska siellä on upea kuntosali, vaikka se on kallis. Voinko silti tehdä painoni, vai pitäisikö minun jättää se ja tehdä sen sijaan liveaboard?
V: Liikalihavuusepidemian kukoistaessa, kuten Barry Whiten testosteronin suhteen, meitä varoitetaan jatkuvasti kaikilta puolilta, ettemme harrasta tarpeeksi liikuntaa. Ei auta myöskään pekonitupsujen syöminen viiden minuutin Stoneyssa käymisen jälkeen. Toisinaan sukellus voi kuitenkin olla fyysisesti vaativa urheilulaji – nuo tankit eivät kestä itseään, ja odottamattomat virtaukset voivat rasittaa äkillisesti vahvimpia finnerejä. Mutta kuten sanotte, on olemassa huoli siitä, että harjoittelu voi lisätä DCI:n mahdollisuutta. Kuinka tasapainottaa nämä kaksi?
Kuten hyvä vitsi, kaikki on ajoituksessa. Voimakas harjoittelu kiihdyttää ja lämmittää verta sekä aiheuttaa kudosten leikkauksia liikkeen myötä. Näiden tekijöiden uskotaan tuottavan "mikroytimiä", jotka pohjimmiltaan ovat hyvin pienten kuplien alkua. Nämä mikroytimet voivat muuttua isommiksi kupliksi tai toimia "siemeninä", joiden ympärille voi muodostua kuplia. Ja enemmän kuplia tarkoittaa suurempaa DCI:n riskiä. Onneksi noin 98 prosenttia mikrotumista katoaa kuudessa tunnissa, joten suosittelemme jättämään vähintään kuusi tuntia harjoituksen jälkeen ennen sukellusta.
Toinen (kieltämättä alustava) tutkimus on osoittanut, että harjoittelu 24 tuntia ennen sukellusta saattaa itse asiassa vähentää DCI:n mahdollisuutta - tämän ilmiön syytä tutkitaan. Joten 24 tuntia ennen harjoittelua voi olla suojaava, mutta sinun tulee vähentää minkä tahansa harjoituksen kestoa ja intensiteettiä lähempänä sukellusta ja välttää niitä kuusi tuntia ennen sukellusta. Toinen näkökohta on kuivuminen – muista myös nesteet. Sukelluksen aikana ajatuksena on minimoida inertin kaasun imeytyminen – kouluttamattoman hylkeen lailla heiluminen lisää typenottoasi ja tekee mutkista todennäköisempiä. Nousussa on kuitenkin nyt hyviä todisteita siitä, että kevyt harjoittelu nopeuttaa kaasujen muodostumista ja voi siten vähentää DCI-riskiä. Valolla tarkoitan mieluummin rauhallista evälyöntiä kuin liikkumattomana roikkumista laukauslinjalla.
Entä sukelluksen jälkeen? Samat ehdotukset pätevät: rasittavat kuntosaliharjoitukset voivat aiheuttaa lisää mikrotumia muodostumista ja kaasua saattaa vapautua lihaksista, kun veren virtaus niihin lisääntyy. Kaikkien sukelluksen jälkeisten harjoitusten tulee olla lempeitä ja vähintään kuusi tuntia sukelluksen jälkeen, jotta mikroytimet voivat hävitä riittävästi.
K: Halusin vain tietoa, voisitko auttaa? Olen tällä hetkellä puolivälissä trimix-kurssia ulkomailla, ja ehkä aurinko on koskettanut minua, mutta olen päättänyt ottaa tatuoinnin selkääni. Onko silti oikein jatkaa kurssiani juuri tatuoinnin jälkeen, ja jos ei, kuinka kauan minun pitäisi jättää se? Kiitos paljon.
V: Beckham-tyyliset siivet? "APNEA" lihavoidulla kyrillisellä kirjaimilla? Delfiinien palko hyppii leikkisästi trapetsi poikki? Olen nähnyt paljon tatuja päivittäisten sukelluslääketieteellisten toimenpiteiden aikana, jotkut aika siistejä, toiset aivan käsittämättömiä. Sinun on varottava neulan hygieniaa vieraissa osissa, sillä veren ja likaisen musteen ruiskeet ovat tunnettuja HIV:n, hepatiitti B:n ja muiden ilkeiden sairauksien leviämisestä.
Juuri tatuoitu iho on melko raa'aa ja sillä on taipumus rupeutua, joten ihannetapauksessa sinun on odotettava, kunnes se on täysin parantunut ennen kastumista. Kuinka kauan se on, riippuu henkilökohtaisesta aineenvaihdunnastasi ja immuunijärjestelmästäsi – se kestää todennäköisesti vähintään 14–XNUMX päivää. Epätoivoiset sukeltajat, jotka eivät vain voi pysyä kuivana, käyttävät toisinaan ohuita vaseliinikerroksia ja tartuntakalvoa pitämään veden poissa uudesta muotoilustaan.
Lue myös aiheesta Päänsärky ja sukellus
