K: Poikani ja minä olemme kartoittaneet louhoksen pohjaa. Teimme useita sukelluksia viime viikonloppuna; jokainen oli noin 9 metriä ja 45 minuuttia pitkä. Vesi oli kylmää, joten päätimme juosta (noin 1.5 km) louhoksen ympäri sukellusten välillä lämmitelläksemme. Aloimme juosta noin kymmenen minuuttia vedestä nousemisen jälkeen. Yllätykseksemme juoksimme paljon paremmin ja pystyimme hengittämään tavallista helpommin. Ymmärrän, että ei ehkä ole suositeltavaa harjoitella liian pian sukelluksen jälkeen, mutta mietin, voisitko selittää, miksi hengittäminen juoksemisen aikana oli niin paljon helpompaa sukelluksen jälkeen. Se oli täydellinen yllätys meille molemmille - luulimme olevamme hitaita, mutta juuri päinvastoin oli totta.
V: Kysymykseesi sisältyvät tekijät ovat melko monimutkaisia ja ratkaisevat useita ongelmia. Ensinnäkin suositus harjoituksen välttämisestä sukelluksen jälkeen perustuu dekompressioturvallisuuteen.
Voimakas harjoittelu ja/tai suuret nivelvoimat voivat edistää kuplien muodostumista ja lisätä dekompressiovaurion riskiä. Yksinkertaisin tapa visualisoida tämä vaikutus on verrata tulosta, kun avaat virvoitusjuomapullon, joka on ollut levossa, ja pullon, jota ravisteltiin ennen avaamista.
Sukellusprofiilien luonne
Vaikka tarpeettoman harjoituksen välttäminen sukelluksen jälkeen on hyvä yleinen suositus, kuvailemiesi sukellusprofiilien suhteellisen hyvänlaatuinen luonne tekee tästä vähemmän kriittistä (Huomaa, että "vähemmän kriittinen" ei tarkoita merkityksetöntä, vain sitä, että kuvaamasi altistuminen ei ole niin korkea riskiasteikko niin monta kuin sukellusta voi olla.)
Hengitykseen vaikuttavat tekijät sukelluksen jälkeen
Seuraava huomio on upottamisen, hengityslaitteiden ja henkilön vaikutus. Veren siirtymisen rintakehään yhteisvaikutukset (ensisijaisesti veden hydrostaattisen paineen aiheuttama, mahdollisesti lisääntynyt jonkin verran lisäkylmästressistä), kohonnut hengitysvastus suukappaleesta – joka voi vaihdella huomattavasti kehon asennon, syvyyden mukaan (muutosten vuoksi). kaasutiheys), harjoituksen taso ja itse säätimen ominaisuudet — nesteytystila (ylihydraatti voi lisätä hengitysvaikeuksien todennäköisyyttä) ja erilaiset tekijät, kuten ikä, sukupuoli, ahtauttavat varusteet ja fyysinen kunto, voivat johtaa tiettyyn hengitysvaikeuksiin kompromissi sukelluksen jälkeen.
Upottamisen ja hengityselinten kompromissin rooli
Jos riittävä määrä näistä pienistä tekijöistä toimii yhdessä, uimari tai sukeltaja voi kehittää tila, joka tunnetaan nimellä immersiokeuhkoödeema, jossa ylimääräistä nestettä pääsee keuhkoihin ja heikentää hengitystä sukelluksen aikana tai sen jälkeen. Ratkaisu on yrittää vähentää kunkin elementin vaikutusta, jonka sukeltajat voivat saavuttaa tietoisesti tai tiedostamatta. Jonkin verran suojaa saadaan ylläpitämällä normaali hyvä, mutta ei liiallinen nesteytys ja ylläpitämällä optimaalinen kehon asento ja matala harjoituksen intensiteetti sukellusten aikana hengitysponnistuksen vähentämiseksi.
Helppouden käsitys
Upotus, erityisesti kylmään veteen, voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Lievää heikkenemistä ei välttämättä havaita sukelluksen jälkeen, koska säätimen irrottaminen, raskaan vaihteen pudottaminen ja pelkkä ilmaa vasten työskentely ovat selvempiä etuja. Epäilen, että helppouden tunteesi oli enemmän havainnollistava kuin todellinen.
Sukelluksen jälkeisen levon merkitys
Loppujen lopuksi, vaikka voit tuntea olosi hyväksi sukelluksen jälkeen, sukellus on silti rasittanut elimistöäsi. Tästä syystä en suosittele rasittavaa harjoittelua. Sukeltamisen jälkeinen aika on oikea aika ottaa rennosti. Tapana pitää fyysinen rasitus pienenä sukelluksen jälkeen voi tarjota tärkeän suojan, koska jotkut sukellukset ovat vähemmän hyvänlaatuisia kuin toiset. Ajattele tätä edullisena vakuutuksena pitkän aikavälin terveyden ja turvallisuuden takaamiseksi.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Scuba Diver UK #74
Tilaa digitaalisesti ja lue lisää tämän kaltaisia mahtavia tarinoita mistä päin maailmaa tahansa mobiiliystävällisessä muodossa. Linkki artikkeliin.
