Viimeksi päivitetty 24. heinäkuuta 2023 Divernet
Sukelluspiireissä kuulemme usein termin "ydintaidot", mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa? Kysyimme tiimiltämme sukellusasiantuntijoita päästä koulutus virastoille heidän näkemyksensä siitä, mikä on jokaisen sukeltajan keskipisteessä sertifiointitasosta riippumatta
Lue myös: Sukellus kuin ammattilainen: Kovavenesukellus
BSAC:n toimitusjohtaja Mary Tetley: ”Ydintaidot eivät ole vain uuden sukeltajan huolenaihe, vaan kaikkien sukeltajien tulee harjoitella niitä säännöllisesti, jotta ne voidaan suorittaa tarvittaessa turvallisesti ja tehokkaasti.
"Harjoittelu rakentaa "lihasmuistia", kun on kyse keskeisistä sukellustaidoista, ja tavoitteena tulee olla, että niistä tulee lähes toissijaisia. Ponnistelut ydintaitojen säännölliseen hienosäätöön tuottavat tulosta, kun ne tulevat käyttöön avoin vesi.
”Esimerkiksi kelluntataitojen parantaminen tarkoittaa, että sukeltaja voi keskittyä muihin sukelluksensa osiin tietoisena, että hänen kelluutensa ja trimminsä on viritetty ja että hän voi sukeltaa turvallisesti erilaisissa olosuhteissa ja olosuhteissa.
”Vahvat kelluvuus- ja trimmitaidot parantavat huomattavasti sukelluskokemusta, auttavat vähentämään kaasunkulutusta ja tekevät veden alla olemisesta entistä mukavampaa ja nautinnollisempaa. Joten aika, joka kuluu harjoitteluun tai hienosäätöön sisämaassa, uima-altaassa tai sukelluksen alussa, on varmasti käytetty hyvin.
”Ydinsukellustaitosi voivat myös pelastaa oman tai kaverisi hengen, ja niiden säännöllinen harjoitteleminen tarkoittaa, että reagoit todennäköisemmin vaistomaisesti mahdollisesti kaoottiseen tilanteeseen.
"Säännöllinen kaasun loppuminen, hallittu kelluva nosto-, pelastus- ja hinausskenaariot voivat auttaa tekemään reaktioistasi vaistomaisia hätätilanteessa. Paniikki on tärkeä tekijä vaaratilanteessa, ja jos hätätoimiasi on harjoiteltu hyvin, pystyt todennäköisemmin hallitsemaan tilanteen.
"Eikä sillä ole väliä, millä tasolla olet sukelluskokemuksessa, on myös tärkeää käydä uudelleen nuo perustiedot sukellustaidot joka teki sinusta sukeltaja. Maskin tyhjennys, säännönhaku ja vapaavirtauksen hallinta voidaan jättää huomiotta, kun sukelluksestasi tulee monipuolisempi ja seikkailunhaluisempi, mutta ne ovat edelleen sukellustaitojen perusta, olitpa missä syvyydessä tahansa."
GUE ohjaaja valmentaja John Kendall: – Jokaisella sukeltajalla tulee olla useita tärkeitä taitoja. Jotkut ovat kuitenkin helpompia saavuttaa kuin toiset. Tärkein taito, jonka jokaisella sukeltajalla on oltava, on itsetietoisuus ja sen myötä itsekritiikki.
”On tärkeää pystyä analysoimaan oikein omaa taitotasosi, valmiutesi ja kykysi ennen sukellusta, sen aikana ja sen jälkeen.
”Tämän jälkeen tarvittavat ydintaidot ovat kelluvuuden hallinta, hengityksen hallinta ja kehon asennon hallinta. Nämä kaikki yhdistyvät muodostaen perustavanlaatuisen alustan, jonka sukeltaja tarvitsee ollakseen pätevä, itsevarma ja mukava vedessä.
"Olen kuullut aivan liian monia ohjaajia vuosien varrella sanovan asioita, jotka ovat samankaltaisia kuin "Älä murehdi liikaa kelluvuudesta, se tulee ajan kanssa". Valitettavasti he ovat väärässä. Kelluvuus, kuten naamion puhdistaminen, on taito, joka on opetettava oikein ja jota on harjoitettava säännöllisesti.
”Noste on vahvasti sidoksissa kelluvuuden hallintaan, jota kutsumme trimmiksi eli kehon suuntautumiseksi vedessä. Jos potkiessasi jalkasi ovat alhaalla, työnnät itsesi ylöspäin, ja tämä johtaa siihen, että sukeltajat eivät aseta kelluvuuttaan oikein, mikä on hyvä potkiessaan, mutta jos heidän täytyy pysähtyä, ne uppoavat. Testi itsesi kokeilemiseksi on yksinkertaisesti lopettaa jalkojen liikkuminen ja katsoa, mitä syvyydelle tapahtuu.
”Lopuksi hengityksen hallinta on myös keskeinen osa kelluvuutta. Sinun pitäisi hengittää sisään ja ulos keuhkojen keskellä. Hyvä testi on vain pysähtyä veteen. Hengitä sisään kokonaan ja katso mitä tapahtuu, sitten hengitä kokonaan ulos ja katso. Ihannetapauksessa sinun pitäisi liikkua hitaasti ylöspäin täydellä sisäänhengityksellä ja vajoaa hitaasti täydellä uloshengityksellä.
"Jos huomaat liikkuvasi nopeasti jompaankumpaan suuntaan, sinun on säädettävä siipisi/BC:si kaasua, kunnes olet taas keuhkojesi keskellä."
Garry Dallas, johtaja koulutus RAIDille (Yhdistynyt kuningaskunta ja Malta): ”Sillä ei ole väliä millä autolla ajat, kuinka nopeasti se kulkee, jarrutuksella tai kaarreajokyvyllä. Turvallinen pääseminen paikasta A paikkaan B edellyttää hyviä ajotaitoja.
"Jos poistamme "r"-kirjaimen ajamisesta, tietoisuus toimii samoin sukeltamisessa ja on luontaisin ydintaito, joka sukeltajalla voi olla – huipulla oleva taito, joka hallitsee kaikkea muuta.
”Tietoisuus ei ole vain kykyä arvioida etäisyyttäsi johonkin tai johonkin, kuten luulisi. Voimme jakaa sen kolmeen luokkaan: henkilökohtainen, globaali ja dominoefekti.
”Henkilökohtainen tietoisuus keskittyy mielentilaan ennen sukellusta, sen aikana ja sen jälkeen; kaasun hallinta ja tarkkailu; vahvistettu sukellussuunnitelma; varannot; toimivat laitteet; ja taitosi, mukaan lukien evälaskutekniikka ja trimmaa sukelluksessa.
"Globaali tietoisuus on pallomainen mittaus sukeltajan ja kaiken ympärilläsi, mukaan lukien joukkuetoverit, välillä – 360°:n säde joka suuntaan missä tahansa vesipatsaan syvyydessä.
”Dominoilmiötietoisuus tarkastelee pohjimmiltaan sitä knock-on-vaikutusta, että tietämättömyydellä kahdessa ensimmäisessä tapauksessa on seurausvaikutus tuleviin hetkiin.
"Esimerkiksi köyhä evälaskutekniikka voi heikentää takana olevan sukeltajan näkyvyyttä tai vahingoittaa jotain. Sukellussuunnitelman noudattamatta jättäminen saattaa jättää tiimisi tietämättä mitä tehdä ja milloin.
”Jos laitteistasi ei huolehdita tai huoltaa niitä, se voi aiheuttaa ennenaikaisen epäonnistumisen sukelluksessa. Kuivuminen voi aiheuttaa pahoinvointia tai ahdistusta, mikä voi johtaa muihin asioihin. Huono trimmaus vaikuttaa pohjimmiltaan kelluuteen, hengitystiheyteen ja kykyysi ajatella selkeästi.
”Jokainen sukeltaja tuntee hyvän trimmauksen edut – rentoudut, voit leijua ja voit ottaa käyttöön DSMB:n helposti ja ilman stressiä.
"Pidä itsesi terävänä sukelluksessa määrittämällä nämä kolme ominaisuutta, tekee sinusta paremman sukeltajan, tekee sinusta turvallisemman ja nauti siitä enemmän.
Mark Powell, TDI/SDI Liiketoiminnan kehityspäällikkö: "Joka kauden alussa tapahtuu useita sukellustapauksia, koska sukeltajat hyppäävät sisään vuoden ensimmäiseen sukellukseensa ja heillä on ongelmia heidän kanssaan. sukellusvarusteettai ovat ruostuneet sukellustaidoistaan.
"Valitettavasti jotkut näistä tapauksista ovat kohtalokkaita. Varmista, ettei sinusta tule tilastotietoa suorittamalla "vuosihuolto" ennen vuoden ensimmäistä sukellusta.
”Monet sukeltajat sukeltavat ympäri vuoden. He varaavat merisukelluksia ympäri vuoden tietäen, että jotkut räjäyttää sään, mutta joissakin tapauksissa he ovat onnekkaita ja saavat hyvän sukelluksen, jolla on mahdollisesti hyvä näkyvyys kylmän veden planktonin alhaisemman tason vuoksi. Muille sukeltajille sisämaakohteet tarjoavat mahdollisuuden pitää taitonsa terävinä talven aikana.
”Toisaalta on sukeltajia, joilla on selvä sukelluskausi. He eivät todennäköisesti sukeltaa ennen toukokuuta, ja toukokuun ensimmäinen tai toinen pyhäpäivä ovat usein heidän ensimmäisiä suunniteltuja sukelluksiaan. Toiset jättävät sen kesäkuuhun, jolloin meri on vielä lämmennyt ja toukokuun kukinta on hiipunut, suunnittelemaan ensimmäisiä merisukelluksiaan.
"Nämä sukeltajat alkavat sitten vähentää sukellustaan syyskuun lopulla tai lokakuussa ja ripustavat sarjansa kuudeksi kuukaudeksi, kunnes sukelluskausi alkaa uudelleen. Tämä lomautus tarkoittaa, että taitotasot ovat menettäneet etunsa, sukellusvarusteet on ollut käyttämätön, eikä sukeltajaa pidetä "sukelluskuntoisena". On aivan liian helppoa, että vuoden ensimmäinen sukellusmatka hiipii meille.
”Yksi minuutti on uusi vuosi ja seuraavana päivä ennen ensimmäistä sukellusmatkaamme. Näille sukeltajille vuotuinen huolto ennen sukelluksen aloittamista on hyvä idea, ja muutamalla yksinkertaisella tavalla voidaan varmistaa, että sukelluksesi uudelleen aloittaminen on turvallista, tapaturmattomasti ja nautinnollista.
”Useimmat meistä huoltavat varusteitamme silloin tällöin (sanoin, että useimmat, en kaikki), mutta kuinka moni meistä suorittaa sukellustaitonsa vuosittaisen MoT:n läpi? Jos sukeltat säännöllisesti, taitosi pysyvät terävinä, mutta jos sukeltat viimeksi syyskuussa, olet todennäköisesti hieman ruosteessa. Ennen kuin hyppäät mereen todelliseen sukellukseen, kokeile joitain harjoitussukelluksia.
"Jos olet klubin jäsen, jolla on pääsy uima-altaalle, käytä sitä hyväksesi. Paikallisessa sukelluskaupassasi on luultavasti allasiltoja, joissa voit käydä harjoittelemassa. Seuraavassa on lista taidoista, jotka testaavat, oletko vielä terävä vai hieman ruosteinen talvitauon jälkeen:
- Kokoa sarja ilman, että mikään menee pieleen tai virtaa vapaasti
- Kaverin tarkistus
- Rivin nivelet
- Kellu paikallaan 0.5 metrin päässä altaan pohjasta minuutin ajan
- Ui altaan ympärillä koskematta pohjaan
- Poista ja vaihda maski
- Poista ja vaihda maski leijuessasi 0.5 metrin päässä altaan pohjasta
- Vaihda varmuuskopioon säädin ja sitten takaisin päätilaan säädin
- Harjoittele ulkoilmaharjoitusta kaverisi kanssa ja ui sitten altaan ympäri hengittäen säädin
- Lähetä viivästynyt SMB itse
- Lähetä viivästetty pk-yritys yksin leijuessasi 0.5 metrin päässä altaan pohjasta
"Noin kuukausi ennen ensimmäistä "oikeaa" sukellusmatka, sinun kannattaa harkita matkaa sisämaahan. Useimmilla ihmisillä on yksi tunnin tai kahden ajomatkan päässä, ja nämä ovat ihanteellinen paikka harjata pois talven hämähäkinseitit.
"Kokeile yllä olevia allasharjoituksia sisämaassa. Se voi olla hieman hankalampaa kuivapuvussa, hupussa ja hanskoissa, mutta kun olet tyytyväinen uima-altaaseen, sen ei pitäisi olla liian vaikeaa. Voit myös lisätä seuraavat avoin vesi taidot:
- Nouse mahdollisimman lähelle 10 m/min
- Suorita turvapysähdys valitulle syvyydelle
- Yritä pysyä +/- 0.5 metrin sisällä valitusta turvapysähdyssyvyydestä
- Nouse 6 metristä 3 metriin. Sen pitäisi kestää vähintään minuutti ja vielä minuutti 3 metrin päästä pintaan."
”Jos voit tehdä nämä kaikki sujuvasti, olet valmis siihen ensin avoin vesi vuoden merisukellus."
Emma Hewitt, PADI:n Etelä-Britannian ja Irlannin aluejohtaja ja mestari ohjaaja: ”DSMB:n turvallinen, helppo ja nopea käyttöönotto on elintärkeä taito. Monissa osissa maailmaa sukellusalueilla on voimakkaita virtauksia ja veneliikennettä, ja DSMB:n käyttö on välttämätöntä.
”Tämän taidon hiominen ja sen mukava toteuttaminen milloin tahansa lisää turvallisuutta kaikille sukeltajat ryhmässä."
PADI-kurssijohtaja ja alueellinen koulutus Konsultti Emily Petley-Jones: "Sinun Open Water Sukeltaja koulutus on saanut sinut perehtymään turvalliseen sukeltamiseen tarvittaviin taitoihin, vaikka harjoittelu tekee mestarin kelluvuus.
"Jos et ole sukeltanut vähään aikaan tai olet sukeltamassa uusissa varusteissa tai altistumissuojassa, on mahdollista, että kelluvuuttasi ja trimmaasi on säädettävä. Riippuen siitä, missä suunnittelet sukellusta ja olosuhteet, sinun tulee käyttää muutama minuutti kelluvuuden ja trimmauksen saattamiseksi oikeaan.
”Tämä voidaan tehdä joko uima-altaassa tai matalassa paikassa, jotta jos sinun täytyy säätää painojasi tai sylinterin asentoa, voit tehdä sen nopeasti häiritsemättä ympäristöä tai puuttumatta varsinaisesta sukelluksesta.
"Muista, että jos olet menossa makean veden uima-altaalta mereen, tarvitset hieman ylimääräistä painoa suolaveteen. Käytä hetki kelluvuuden tarkistamiseen varmistaaksesi, että et ole liian painoinen tai alipainoinen, ja säädä painosi varmistaaksesi, että sinulla on oikea määrä sukellusta varten.
"Kun laskeudut ja olet lähellä pohjaa, luo neutraali kelluvuus ja omaksu normaali vaakasuoraasento. Käytä hetki nähdäksesi todella kehosi asento vedessä.
”Voi olla, että voit tehdä pieniä trimmaussäätöjä: esimerkiksi jos painovyö on hieman liikkunut ja olet nojautunut toiselle puolelle, siirrä tätä taaksepäin, jotta painot ovat tasapainossa.
”Älä unohda, että myös omat kykysi muuttuvat ja paranevat. Jos sukeltat usein samalla sarjakokoonpanolla, saatat huomata, että muutaman kuukauden kuluttua voit mahdollisesti poistaa lisää painoa (mukaan lukien nilkkapainot) tai vaihtaa sen sijaintia, kun sukellustyylisi on kehittynyt ja parantunut. ”
Matt Clements, PADI:n aluepäällikkö Iso-Britannian Pohjois- ja Maltalle ja PADI Master ohjaaja: ”Kaikki sukellustaidot ovat tärkeitä, ja sinun tulee olla tyytyväinen kaikkiin perusasioihin ennen kuin jatkat.
"Tästä syystä taidot jaetaan pieniin ja asteittain monimutkaisiin vaiheisiin, kun opettelet sukeltamaan. Kelluvuus on keskeinen taito päästä oikeaan. Tähän kuluu paljon aikaa ja energiaa, mutta älä unohda, että kelluvuus on muutakin kuin neutraalisuutta.
”Osaa – ja älä pelkää – luopua painoistasi. Positiivisen kelluvuuden ylläpitäminen pinnalla on elintärkeää – läheltä piti -tilanteesta voi tulla tapaus, jos yrität pysyä pinnalla. Varmista, että olet mukava ja itsevarma sukeltaja, ja hanki lisäaikaa ohjaaja ja ota muutama erikoiskurssi. Todella hieno Yhdistyneen kuningaskunnan sukeltajille suunnattu RNLI Sea Survival -kurssi."
Vikki Batten, PADI's koulutus Ohjaaja ja PADI-tutkija: "Kehon asentoa (tunnetaan nimellä trimmi) vedessä pidetään joskus vähemmän tärkeänä kuin kelluvuuden hallintaa, mutta todellisuudessa nämä kaksi ovat toisistaan riippuvaisia. Mieti, mihin suuntaan liikut ja teetkö siitä helpompaa vai vaikeampaa itsellesi.
"Tässä on esimerkki, joka tapahtuu usein sukeltajat joilla on kokemusta: jos olet hieman negatiivisesti kelluva, on tavallista päätyä hieman jalat alaspäin, vartalo ylhäällä. Sitten, kun evät, sinulla on taipumus nousta hieman jokaisella eväpotkulla.
"Lopuksi nouset tarpeeksi ollaksesi positiivisesti kelluva, joten tyhjennät osan ilmasta BC:stäsi ja uppoat toistaen syklin uudelleen. Siitä tulee uuvuttava sukellus.
"Jos et ole vielä oppinut vaivatonta kelluntahallintaa, laskeudu takaisin altaaseen tai matalaan veteen ja varmista, että harjoittelet sekä kelluvuuden hallintaa että trimmaa, joissa voit törmätä ja polttaa vahingoittamatta itseäsi tai ympäristöä.
"Jos et voi lopettaa evälyöntiä (johon kuuluu myös käsivarsien räpyttely) ja vain olla, tarvitset lisää harjoittelua. Kun pystyt tekemään tämän yksinkertaisissa tilanteissa, laajenna harjoitteluasi sisältämään nousut, laskut ja monimutkaisemmat taidot, kuten DSMB:n käynnistäminen."
Valokuvat Mark Evans
Myös Divernetissä: Kylmävesisukellus, Sukellusvarusteiden hoito, Calling A Dive, Yhteyden muodostaminen sukelluksessa, Surge & Swells käsitteleminen, Kuinka pysyä kunnossa, RIB-sukellus
