Maan rasva

Kun aloitamme uudenvuoden, Nick Lyon kehottaa sukeltajia tarkastelemaan vartaloaan ja kuntotasoaan huolellisesti ja ryhtymään toimiin saadakseen "sukelluskuntoisen"

Kuvat Nick Lyonin luvalla

Oletko koskaan tehnyt pelastustoimia? Ei mukana koulutus, tarkoitan ihan tosissani. Jos ei, sinun on tiedettävä, että aito artikkeli on melko erilainen kuin simulaatio. Muutama vuosi sitten Plymouthin lähellä sukeltaessani ystäväni ei reagoinut laskeutumisen aikana. 16 metrin korkeudessa hän kaatui ympäri ja alkoi vajota tajuttomana. Sain hänet kiinni juuri 24 metrin merenpohjan yläpuolella ja suoritin hallitun kelluvan noston pintaan. Hän toipui veneeseen ja oli pian A+E:ssä, jossa oli tuurin johdosta lääkäreitä, jotka saivat äskettäin koulutuksen aivan vieressä olevassa Diving Disease Research Centerissä (DDRC). Hänellä diagnosoitiin dysbarinen huimaus (vain yksi korva tyhjenee) ja lähetettiin kotiin. On myös syytä huomauttaa, että menimme naimisiin seuraavana vuonna. Se on tärkeää, koska on melko todennäköistä, että lisämunuaiseni ovat harvoin työskennelleet kovemmin kuin sinä päivänä, ja olin täysin tyhjentynyt.

Pelastus ei sisältynyt juurikaan uimiseen eikä pintavetoimiseen, mutta minusta jäi kuitenkin tunne, että juoksin maratonin jääkaappi selässäni (ei koskaan). Pelastus on erittäin väsyttävää toimintaa. Se oli vuonna 2008, olin säännöllinen juoksija ja kuntosalin käyttäjä ja työskentelin kovasti säilyttääkseni aiemmalle napamatkalle rakentamani kunnon, mutta muutaman minuutin keinuminen Plymouth Soundissa oli saanut minut mukaan.

Nopeasti eteenpäin vuoteen 2020. Kun katselin ympäriinsä GO Diving -näytöksen vilkkaassa salissa, päähäni nousi satunnainen ajatus, ja jaoin sen Scuba Diverin päätoimittajan Mark Evansin kanssa. "Kuinka monet ihmiset tässä huoneessa voisivat pelastaa itsensä, saati kaverinsa?" Karkeasti sanoen, huoneessa ei ollut norsua, siellä oli suuri lauma, ja minä olin yksi heistä. Tässä ei ole kyse "rasvojen häpeämisestä", tämä on aito huoli monien sukeltajien kyvystä pelastaa henki, joko oman tai kaverinsa hengen.

Monet meistä ovat huomanneet, että säännöllinen sukellus parantaa kuntomme erilaisia ​​ominaisuuksia. Sukelluskauden edetessä se sylinteri ei ole niin painava, kaasunkulutuksemme laskee, vuorovesi on vähemmän esteenä. Mutta reservejä, joita tarvitaan pelastuksen läpi, on vaikeampi rakentaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että emme pystyisi täyttämään tätä kysyntää puolivälissä.

En ehdota hetkeäkään järjestelmää raahaamaan renkaita Dartmoorin poikki, jotta voisin olla turvassa 15 metrin pyörällä Vobsterissa. Mutta meidän on myönnettävä, että monet meistä ovat antaneet itsensä irti. Sukellusalan ammattilaisena olen nähnyt tästä joitain melko jyrkkiä esimerkkejä.

Otetaan esimerkiksi sukeltaja, joka ylitti veneen sukelluskorkeuden maksimipainorajan täysin varusteltuna. Tämä saavutus ei tapahtunut spontaanisti. Hän oli jo osoittanut "löytönsä", että leikkaamalla sconsin kolmeen osaan eikä puoliksi, hän sai siihen enemmän voita…

Kun seisoin veneen kokin sijassa, näin sen, mitä voi vain kuvailla, kun ämpäri siruja katosi vaatimattomalle määrälle sukeltajia alle minuutissa. Ja kiinteiden kalorien kulutus ei ole ainoa kysymys. Après dive -oluella on tietysti pitkät perinteet. Tai kaksi… Olen nähnyt, kuinka sukeltaja Skandinaviasta lievittää lounasajan janoaan kokonaisella prosecco-pullolla, ennen kuin nousi ja hyppäsi takaisin sisään. Jonkin aikaa sitten sukelsin taitavan sukeltajan kanssa, joka suunnittelee viikonloppumatkansa krapulaisinsa mukaan. odotti hänen olevan. Hän kuoli traagisesti nuorena.

Mutta sinun ei tarvitse hyväksyä anekdoottisia väitteitäni tämän horjuvan asiaintilan takia. Aiemmin mainittu DDRC on tutkinut tätä kysymys 30 vuoden ajan. Vuonna 1990 tehdyssä tutkimuksessaan sukeltajien painosta ja terveydestä he havaitsivat, että 34 prosenttia osallistujista oli ylipainoisia tai lihavia. Vuoteen 2019 mennessä luku oli noussut raitistaan ​​69 prosenttiin. Tämä ei tietenkään ole vain sukeltajia koskeva ongelma, ja nämä luvut ovat hyvin pitkälti kansallisten suuntausten mukaisia. Erityisen merkittävää on se, että brittiläinen luku on nyt sama kuin amerikkalainen, joten Yhdysvallat ei ole enää maailman kärjessä liikalihavuuden panoksissa.

Sitten on tupakointi. Olen edelleen hämmästynyt, kun näen sukeltajien tupakoivan ennen varusteisiin ryhtymistä. Ilman tarkoitusta saarnata, se on todella huono idea.

Kaikkeen tähän liittyy toinen tekijä – emme nuorene. Keskimääräisen sukeltajan keski-ikä nousee, ja kuntoilulla on taipumus laskea iän myötä.

Koska sukeltajien liikalihavuusluvut ovat nyt samat kuin koko yhteiskunnassa, tämä viittaa väistämättömään johtopäätökseen, että sukeltajat eivät tee juurikaan, jos yhtään mitään, sen kääntämiseksi. Sitten herää kysymys, mitä meidän pitäisi tehdä tälle?

Viimeinen kohta ensinnäkin, ikääntymiselle emme voi tehdä juuri mitään, ja jos olisi, johtaisin sitä tarjoavaa klinikkaa, luultavasti Karibialla. Olen kohta 40^th sukellusvuosi. En ollut lapsi aloittaessani enkä ole valmis katkaisemaan puhelintani evät vielä. Tämän sanottuani otan iäni huomioon sukelluksia suunnitellessani ja siihen kuuluu myös päätös olla sukeltamatta ollenkaan. Jos sukeltan, aikani, syvyyteni ja sekoitukseni heijastavat pitkäikäisyyttäni.

Mitä tulee yleiskuntooni (tai sen puutteeseen), niin herätyssoittoni tuli joka paikasta Aberdeenin ja Shetlandin välisellä lautalla. Mökissäni sattui olemaan suuri, hyvin valaistu peili, ja kun tarkistin Adonis-pisteitäni matkalla suihkuun, olin kauhuissani nähdessäni, että jokin oli mennyt pahasti pieleen siinä, missä lihakseni ennen olivat.

Minulla ei ole aikomusta naamioitua personal traineriksi, ja se, miten suhtaudut kuntoon, on täysin sinun asiasi. Sanon sen, että koirani kätköistä tuli hieman pidemmät, mistä hän oli iloinen. Liityin uudelleen kuntosalille ja vuorottelin voimaa ja sydämen kuntoa. En ole koskaan ollut suuri roskaruoan kuluttaja, mutta katsoin huolellisemmin ruokavalioni tasapainottamista ja annosten hallintaa. Minulla ei ollut olutvatsaa, mutta se oli varmasti Merlot-kukkula ja vähennin viinin kulutusta.

Rasvan menetystä voi olla vaikea mitata, varsinkin painon ollessa kyseessä koulutus, koska lihas painaa enemmän kuin rasva. Joten sen sijaan, että luottaisin kylpyhuonevaakaan, käytin vaatteiden istuvuutta edistymisen indikaattorina. En ole vielä missään, missä minun pitäisi olla, mutta minulla on kasa housuja, joita olisi liian riskialtista käyttää julkisilla paikoilla sopimattoman altistumisen pelossa.

Jos olet unohtanut aikasi koulutus, ainoa tapa väärinkäyttää fysiologiaasi enemmän kuin sukeltaa, on laittaa se avaruuteen. Tämä tosiasia saa minut ymmärtämään, että tarpeettoman sopimattoman kehon heittäminen syvyyksiin vaatii vaivaa.

Kaikki tapahtumat eivät pääty onnellisesti. Olen käsitellyt sukellusonnettomuuden pahimman mahdollisen lopputuloksen ja voin vakuuttaa, että se on sydäntä särkevää. En voi enää täydellä omallatunnolla olla huomioimatta paremman kunnon tarvetta itseni ja kaverini vuoksi.