SE ON NIIN VIRKISTÄVÄÄ löytää joku, jolla on yksinkertaisuuden teologia. Irlantilaisen kirjailijan Patrick McKeownin tässä uudessa kirjassa hahmoteltuja hengitysharjoituksia voi harjoittaa missä tahansa ja milloin tahansa.
Oxygen Advantage, jonka otsikko on Yksinkertaiset, tieteellisesti todistetut hengitystekniikat terveellisempään, hoikempaan, nopeampaan ja kiinteämpään, kannustaa kehittämään hyvää. koulutus käytännöt, jotka integroidaan vakiintuneisiin rutiineihin, olivatpa kyseessä laitesukellus tai vapaasukellus, juoksu tai kamppailulajit.
Pohjimmiltaan nämä harjoitukset muodostavat CO2-toleranssin ja simuloidun korkeuden koulutus.
Tämä melko laaja, 368-sivuinen kirja opettaa lähestymistapaa koulutus joka sopisi kaikille aloittelijoista huippu-urheilijoihin. McKeown opastaa meidät läpi sarjan outoja, upeita ja ilahduttavan yksinkertaisia tekniikoita, jotka on suunniteltu lisäämään hapetuksen tehokkuutta.
Erityisesti astmasta kärsivät ovat tyytyväisiä oireiden mahdolliseen vähenemiseen (ellei säteilytys). Urheilijoiden pitäisi tuottaa enemmän voimaa ja kestävyyttä, ja vapaasukeltajien pitäisi havaita suorituskyvyn paraneminen lähes välittömästi.
Monet mukana olevista harjoituksista ovat sellaisia, joita me NoTanxilla olemme käyttäneet (ja nimenneet) useiden vuosien ajan, mutta McKeown on nyt antanut meille tieteellisen taustan niiden menestyksen takana.
Jos kritisoisin kirjaa, niin kirjoittaja toistaa itseään hieman liikaa yrittäessään vahvistaa järjestelmän tehoa.
En myöskään pidä anekdoottisista todisteista, koska ne tuntuvat amerikkalaistuneilta ja minusta ovat pikemminkin aiheellisia kuin todisteita.
Näitä varauksia lukuun ottamatta tämä kirja on välttämätön kaikille ja kaikille – mutta erityisesti vapaasukeltajille.
Marcus Greatwood
Vierailla Oxygen Advantage Book -sivusto ostaa
Platkus
ISBN: 9780062349453
Kovakantinen, 368 sivua, 15 £
