40 päivää meditaatiota
VAPAUSUKELLUS ON MINUA sukelluskolikon toinen puoli. Jos pidät veden alla olemisesta, kokeilet erilaisia tapoja tutkia tätä maailmaa. Kuitenkin ilman sopivaa koulutus, vapaasukelluskokemus on todennäköisesti erittäin lyhyt ja matala sukellus verrattuna laitesukellukseen.
Sara Campbell on rikkonut aikanaan neljä vapaasukelluksen maailmanennätystä eri lajeissa, mutta ennen kaikkea hän on jooga ohjaaja. Vapaasukellus ei ollut edes urheilulaji, jota hän olisi pitänyt, ellei yksikään hänen oppilaistaan olisi huomannut hänen hengityksen pidättämistään ja ehdottanut häntä kokeilemaan sitä. On huomattavaa, että vain yhdeksän kuukautta aloittamisen jälkeen hän rikkoi kolme maailmanennätystä yhdessä 48 tunnin jaksossa!
Yoga for Freediving: Deep Relaxation on hänen ensimmäinen paketoitu kurssi, ja se on saatavilla verkossa. Siinä on helppo navigoida, siinä on hyvä toisto- ja toistolaatu sekä runsaasti eripituista materiaalia (videot vaihtelevat 3-40 minuuttia).
Mukana on neljä esittelyvideota, kuusi rentoutumista ja 18 "miten tehdään" -videota, jotka on suunniteltu selittämään tarkemmin tiettyjä käytäntöjä, jotka saattavat olla sinulle tuntemattomia, ja kattavat kaiken istumisesta (ei niin yksinkertaista kuin luulisi) ja mantrojen laulamisesta tiettyihin. vapaasukelluksen fyysiset harjoitukset, kuten "reverse packing".
Aluksi pidin videoiden kamerakulmien vaihtamista häiritsevänä, mutta pian siihen tottui, ja joissain harjoituksissa pitää joka tapauksessa pitää silmät kiinni, ääni toimii pääasiallisena vertailukohtana.
Osa ääniluennoista on myös ladattavissa mp3-muodossa, jota voi sitten kuunnella autossa ennen koulutus ja niin edelleen
Kaikki luennot ja meditaatiot selitettiin hyvin ja asetettiin kontekstiin, ja jopa joogaan perehtyneenä vapaasukeltajana pidin niitä hyödyllisinä.
Sekä video- ja ääniopasteet kurssi on suunniteltu siten, että käyttäjä suorittaa 40 peräkkäistä meditaatiopäivää. Tämä ei ole niin vaativaa kuin luulisi, ja PDF-oppaassa kuvataan, kuinka tämä ohjelma toteutetaan, sekä hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla pysyt raiteilla.
Kurssin vähittäishinta on 300 dollaria, mutta siitä saa käytännössä henkilökohtaisen opetuksen.
Mahdollisuus palata kurssille ja katsoa tai kuunnella uudelleen osia on myös eduksi, toisin kuin opetetulla kurssilla, jolla ei voi kelata taaksepäin, jos huomiosi katoaa.
Huolimatta joistakin erityisistä urheilulajeista kuvailluista tekniikoista, tätä tuotetta ei ole suunniteltu perusjohdoksi vapaasukellukseen. Kurssi soveltuisi lajin entuudestaan tutuille ja nykyistä osaamistaan kehittäville.
Erikseen ostettavissa on kuusi rentoutumisvideota 50 dollarilla, jotka olisivat ihanteellisia joogasta ja vapaasukelluksesta hyvin perehtyneille.
Saralla on ainutlaatuinen tyyli ja lähestymistapa, jota en ole aiemmin kokenut apneakursseilla. Vapaasukeltajaksi ryhtyminen joogan avulla näyttää saaneen hänet omaksumaan kaiken kattavan lähestymistavan urheiluun, toisin kuin pääosin fyysinen. koulutus joihin jotkut kurssit keskittyvät ensisijaisesti.
Vaikka en näe itseäni rikkovan maailmanennätyksiä lähiaikoina, minun koulutus painopiste on siirtynyt enemmän mieleen tämän seurauksena video- paketti.
Tämä on jo mahdollistanut rennommat sukellukset ja lisänautinnon pinnan alla.
Lauren Smith
Löydä syvyytesi
www.discoveryourdepths.com
palkkio video- asettaa US $ 300
Ilmestynyt DIVERissa elokuussa 2016
