Viimeksi päivitetty 17. heinäkuuta 2023 Divernet
Iso-Britannian vapaasukellusguru EMMA FARRELL haastaa ryhmän Sukelluskyky, Sukellushyväntekeväisyysjärjestö vammaisille, jotta voit aloittaa Try Freediving -kurssin. Valokuva ROB WHITE
Kun ajattelet vapaasukeltajaa, ketä kuvaat? Tanya Streeter hopeisessa puvussaan ja vyötärölle ulottuvissa vaaleissa hiuksissaan sukellus syvemmällä kuin kukaan ihminen ennen häntä? Tai William Trubridge uinti rintauinti alas ja takaisin 100 m plus? Luuletko, että vain superfit voivat sukeltaa vapaasti?
Lue myös: Uutta Netflixissä: The Deepest Breath
Mutta entä jos sinulta puuttuu jalka? Halvaantunut vyötäröstä alaspäin? halvaantunut kaulasta alaspäin? Voitko vielä sukeltaa?
Siitä lähtien, kun aloitin vapaasukellusopettajan urani vuonna 2003, olen työskennellyt monien ihmisten kanssa, jotka kohtaavat haasteita hengityksensä tai fyysisen liikkumisen suhteen vedessä, mutta tämä työ rakentui enemmän, kun työskentelin paralympiauimarien kanssa ennen Rion paralympialaisia. , osana joukkuetta, joka auttoi heitä saavuttamaan 30 mitalia poolissa.
Kun hyväntekeväisyysjärjestö Dive Ability otti minuun yhteyttä ja halusin antaa vammaisille sukeltajille maistaa vapaasukellusta, pidin sitä mahtavana tilaisuutena jakaa tietoni ja avata vapaasukellusmaailmaa useammalle ihmiselle. Otin mukaan kaksi ohjaajaani, Zoen ja Jorgenin (Team Strandquist), ja opetimme mukautetun version Yrittää Vapaasukellus kurssi.
- Yrittää Vapaasukellus Kurssilla yhdistyvät teoria- ja hengitysharjoitukset allasharjoituksiin. Opiskelijat harjoittelevat ensin staattista apneaa (hengityksen pidättäminen makaamalla paikallaan pinnalla) ja dynaamista apneaa, joka on uintipituus veden alla, evien kanssa tai ilman. Tuomme tämän kurssin sukeltajille, joilla on quadriplegia, aivohalvaus, multippeliskleroosi, Aspergerin oireyhtymä, puuttuvat raajat ja monet sairaudet.
"Sukelluskyvyn jäsenten opettaminen oli ilo, koska he saattoivat itse huomata, että jokainen voi oppia vapaasukellusta"
Kun opetan Yrittää Vapaasukellus Kurssin työkykyisille opiskelijoille, painotan aina, että vapaasukellus sopii kaikille, ja mainitsen useita yli 50-vuotiaita ennätyksenhaltijoita. Tämä resonoi ehdottomasti Dive Abilityn jäsenten keskuudessa, jotka usein ottavat vastaan haasteita, joita muut eivät ehkä ole mahdollisia heille.
Matt Colliard, hyväntekeväisyysjärjestön tiedottaja, on myös nelijalkainen ja Advanced Open Water Diver. "Jos sinulla on oikeat ihmiset ympärilläsi ja oikea tuki, voit kokeilla melkein mitä tahansa", hän kertoi minulle. Hän pyrkii näyttämään vammaisille, mitä he voivat saavuttaa sekä vedessä että sen ulkopuolella, ja oli todella innokas antamaan Vapaasukellus mennä.
Kun opetamme staattista apneaa, meillä on tietyt menettelytavat hengityksen pidätyksen aloittamiseksi ja lopettamiseksi. Jos puku on tarpeeksi kelluva, aloitamme ihmiset makaamaan selällään vedessä. Tämä toimii hyvin, jos vartalo on rento ja löysä, mutta joidenkin fyysisten vammojen kanssa tämä voi olla epämukavaa, joten meidän piti mukauttaa asento jokaiselle sukeltajalle sopivaksi..
Vastaavasti noussut ylös, pidämme opiskelijoista, että molemmat kädet ovat altaan reunalla ja jalat niiden alla ja jalat pohjassa ennen kuin he nostavat päänsä ylös hengittämään. Tämä oli hankalaa monille opiskelijoille – joten käytimme kahta kaveria jokaista sukeltajaa kohden auttamaan heidät nousemaan staattisuudesta.
Oikea ystävyys on avainasemassa vapaasukelluksessa, ja tämä oli tilaisuus näyttää, kuinka tärkeä kaveri/sukeltaja-suhde on. Ei tarvittu vain selkeää kommunikaatiota, vaan luottamusta ja paljon työtä sen varmistamiseksi, että sukeltaja tunsi olonsa turvalliseksi vedessä.
Mattin kohdalla meillä oli lisäongelma. Hän ei vain vaatinut kahta ihmistä kääntämään hänet selälleen ja kasvattamaan hänet, mutta myös kysymys siitä, kuinka hän voisi kommunikoida ystäviensä kanssa staattisen tilanteen aikana.
Sarah ja Pedja olivat hänen kavereitaan, ja Zoe ohjasi. Kun hän oli hengittänyt ennen sukellusta, he käänsivät hänet eteensä ja sitten Zoe joutui veden alle, jotta hän pystyi tarkkailemaan hänen kasvojaan koko ajan. Kun hän tunsi haluavansa nousta ylös, hän pudisti päätään, ja Sarah ja Pedja ryöstivät hänet vedestä, jotta hän voisi hengittää välittömästi.
"Sarah ja Pedja tuntevat minut todella hyvin ja kuinka käsitellä minua veden alla", sanoi Matt. "Suljin silmäni hengityksen pidätyksen aikana. Ensimmäistä kertaa en ollut kovin rento ja mieleni käski vain hengittää, ja se tuntui pitkältä ajalta, joten silloin annoin signaalin. Se oli vajaat 15 sekuntia.
Mutta luokkahuoneessa puhuit meille rentoutumisesta ennen kuin käännyimme, joten toisella kerralla tiesin mitä odottaa ja tiesin, että ystäväni voivat kääntää minut melko helposti. Joten vähitellen pääsin enemmän rentoutustekniikoihin. Yritin vain sulkea kaiken pois ja rentoutua ja nauttia kokemuksesta.
"Viimeinen pitoni kesti vajaan minuutin. Uskon, että jos tekisin sen säännöllisesti, se varmasti lisääntyisi. Mutta se todella yllätti minut, että se oli minuutti. Ensimmäinen ja toinen hengenahdistus tuntuivat todella pitkältä ajalta, mutta viimeinen oli paljon pidempi ja tunsin oloni rennommaksi. Pystyin pidättelemään hengitystäni pidempään, koska olin rentoutunut.
Staattisuuden jälkeen, joka kehui joillakin ihmisillä yli kaksi minuuttia, siirryimme dynaamiseen apneaan. Suurimmalle osalle paineilmalaitteet sukeltajat tämä oli hankalaa, koska heiltä joko puuttui jalka tai he eivät käyttäneet tarpeeksi jalkojaan. Markille, amputoidulle, laitoimme yhden kevyen ja pienemmän hiilievän päähän, ja hän oli poissa ja ui niin nopeasti, että minulla oli vaikeuksia pysyä hänen perässään.
Muiden kohdalla keskityimme dynaamisiin ei-eväisiin, ja käytimme heidän käsivartensa voimaa pitämään ne liikkeellä. Tämä on uskomattoman tehokasta ja sitä tekniikkaa käytin televisiojuontaja Arthur Williamsin kanssa, joka on halvaus, kun opetin hänelle vapaasukellusta Channel 4 -televisio-ohjelmaa varten.
Kun olimme saaneet oikean painon jokaiselle oppilaalle ja tarpeeksi kavereita turvallisuuden vuoksi, käytimme koko allasta vapaasukelluksen tutkimiseen.
Rakastan aloittelijoiden vapaasukelluksen opettamista, koska he ovat aina yllättyneitä ja hämmästyneitä siitä, kuinka hyvin he ovat onnistuneet. Dive Abilityn jäsenten opettaminen oli iloa, sillä he saattoivat itse huomata, että jokainen voi oppia vapaasukellusta. Zoelle, Jorgenille ja minulle se oli myös mahdollisuus lahjoittaa aikamme ja asiantuntemuksemme hämmästyttävälle tarkoitukselle ja joukolle fantastisia ihmisiä.
Ja viimeinen sana kuuluu Mattille, joka sanoo kaikille tapaamilleen vammaisille: ”Mottoni on: Lopeta kotona istuminen. Siellä on mahdollisuuksia. Meillä on oikeat ihmiset, kokemus, laitteet – kyse on tuolista nousemisesta ja erilaisesta tekemisestä.
Jos haluat osallistua vapaasukellukseen tai laitesukellukseen Dive Abilityn kanssa, katso sen verkkosivuilta.
Mene vapaasukellukseen: Emma Farrell on yksi maailman johtavista vapaasukellusohjaajista ja sen omistaja Mene vapaasukellukseen, joka tarjoaa vapaasukelluskursseja, lomia ja tapahtumia. Hän on kirjan kirjoittaja Yksi henkäys, Pohdintaa vapaasukelluksesta, on esiintynyt monta kertaa televisiossa ja työskennellyt huipputason olympia- ja paralympiaurheilijoiden kanssa parantaakseen heidän suorituksiaan vapaasukellus- ja joogatekniikoilla.
Valokuvat: Rob White / marinepix.co.uk
Myös Divernetissä: Powell & Farrell sukeltaa uusiin rooleihin
