Sukelluskunnossa pitäminen läpi talven

CrossFit

Erityisesti niille, jotka sukeltavat pääasiassa Isossa-Britanniassa tai muissa kylmän veden paikoissa, alan asiantuntijapaneelimme tarkastelee, kuinka pysyä hyvässä kunnossa vuodenajasta riippumatta.

GUE:n John Kendall: ”Paras tapa pysyä sukelluskunnossa talvikuukausina on olla lopettamatta sukeltamista. Talviolosuhteet, vaikkakin kylmät, voivat tarjota uskomattoman näkyvyyden ja uskomattomia sukelluksia. Jos et kuitenkaan tee mieli nousta sängystä pimeässä yrittääksesi saada lumi maassa, voit tehdä useita asioita saadaksesi itsesi huippukunnossa ensi kauden alkuun .

”Hyödynnä tilaisuus parantaa kuntoasi. Mene uima-altaaseen – ei väliä kuinka hyvä olet, mutta yritä käydä uimassa säännöllisesti. Aseta itsellesi tavoitteita (pituudet tai jatkuvan uinnin aika), jotka ovat saavutettavissa, mutta jotka haastavat sinut.

”Uinti treenaa kaikkia lihasryhmiäsi, mutta on myös erinomainen sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen. On myös todella hyvä idea olla yhteydessä paikalliseen kauppaan tai klubiin, joka tarjoaa viikoittaisia ​​allasistuntoja. Säännölliset uima-allasistunnot, vähintään kerran kuukaudessa, antavat sinulle mahdollisuuden harjoitella niitä taitoja, joita et ehkä ole kokeillut vähään aikaan, ja samalla pitää ydinosaamisesi kunnossa.Sukellusvarusteet

Pysy sukelluskunnossa läpi talven
Yksi vaihtoehto on jatkaa – kiskoilla lumessa

"Jos pidät vapaata sukelluksesta, käytä taukoa varmistaaksesi, että kaikki sinun sukellusvarusteet on huollettu tai korjattu. Tämä on hyvä aika varmistaa, että sinun kuivapuku on todella kuiva, että tiivisteet ja vetoketju ovat hyvässä kunnossa ja että kaikki on valmis seuraavaa sukellusta varten.

"Lopuksi, harkitse lämpimän veden matkaa. Välimerellä, helpommin saavutettavissa olevilla Atlantin saarilla tai trooppisilla alueilla voi olla loistavia matkatarjouksia Isosta-Britanniasta talvella, varsinkin jos pystyt välttämään ruuhkahuippuja.loma ajat."

Emily Petley-Jones, PADI Tutkija ja alueellinen koulutus Konsultti: ”Kun tulemme kylmimpiin kuukausiin, jatkan sukeltamista! Jos sää ei ole sopiva sukeltamiseen rannikolla, Iso-Britannia hyötyy fantastisesta valikoimasta todella hyvin varustettuja sisämaan sukelluskohteita, jotka ovat avoinna ympäri vuoden.

”Parhaita sukelluksiani näillä paikoilla ovat olleet talvella, koska näkyvyys järvissä ja louhoksissa on yleensä parempi kuin kesällä.

”Olen jopa onnistunut ennen röyhkeän jääsukelluksen Isossa-Britanniassa. Varmista, että koko sarjasi on luokiteltu kylmälle vedelle, ja jos et ole kokeillut a kuivapuku ennen, nyt on hyvä aika suorittaa oma koulutus!

”Jos ajatus sukeltamisesta 4°C vedessä ei todellakaan houkuttele, ja päätät laittaa puhelun sääntelyviranomaisten talven ajan on hyvä pitää yllä sukelluskuntoasi. Saatat huomata, että paikallisessa sukelluskeskuksessasi on allastyöpajoja, joihin voit osallistua, tai se voi olla käynnissä kursseja, kuten Freediver, joka opettaa sinulle erilaista kurinalaisuutta ja pitää sinut aktiivisena.

Syksyinen kävely
Pysy liikkeellä

”Kuntosalilla tai uintissa käyminen on itsestäänselviä vaihtoehtoja pysyä kunnossa, mutta jopa päivittäisten toimintojen muuttaminen voi olla hyödyllistä. Esimerkiksi portaita pitkin hissin sijaan tai bussista poistuminen kolme pysäkkiä etuajassa ja loppumatka käveleminen.

Tim Clements IANTD:stä: ”On talvi, on kylmää, meri on pimeä ja aaltoileva. Mitä voimme tehdä saadaksemme hyvän alun seuraavalle sukelluskaudelle? Ilmeisten varusteiden huolto-, tutkimus- ja konferensseihin osallistumistoimintojen lisäksi voimme auttaa sukeltamisessamme muutamalla yksinkertaisella tavalla.

"Ensimmäinen voisi olla yleiskunto, ja se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kuntoilun ylläpitäminen nykyisestä kaudesta tai uudenvuodenlupaus päästä parempaan kuntoon ensi vuodeksi.

”Sukelluskunto jakaantuu kahteen pääkategoriaan – sydän- ja verisuonikuntoiseen kuntoon ja tiettyyn toimintaan. Kuntosaleilla on paljon mahdollisuuksia keskustella kokeneiden kouluttajien kanssa harjoituksista tai ohjelmista, mutta kun teet niin, ehkä puhu heille sukeltaessa käyttämiesi lihasten kautta.

”Yleinen kardio lisää verenkiertoa, vähentää rasvaa ja yleisesti parantaa dekompressioturvamarginaaliamme. Helpot harjoitukset koostuvat siitä, että yrität ylläpitää reipasta kävelyä tai pyöräilyä loputtoman sosiaalisen median sijasta – se tekee myös verenpaineellesi hyvää. Tämän lisäksi kohdennettu kestävyyden rakentamisohjelma tarjoaa etuja sukeltaessasi.

”Erityinen kunto riippuu siitä, mitä teet. Sulkeminen on hyvä esimerkki. Pysyminen joustavana ja notkeana auttaa tätä taitoa tekemään turvatoimenpiteistäsi varmempia. Parempi turvallisuus, parempi henkinen tila = nautinnollisempi ja tuottavampi sukellus.

"Sukeltamisen ei tarvitse lopettaa. Muutama taitopiiri talven aikana pitää sinut terävänä sukeltamiseen. Sinun ei tarvitse kirjata loputtomasti kylmiä tunteja, mutta pysyt valmiina sukellusvalmiin sääikkunoihin, jotka avautuvat tammikuun tai helmikuun korkeapainejärjestelmien saapuessa – pidä silmällä ja pidä yhteyttä kippariin.

"Sukeltakaa jälleen järkevästi – pysyt raikkaana kesän sukeltaessa talvella kevyemmillä sukelluksilla."

Valokuva Mark Evans

Myös Divernetissä: Oletko sukelluskuntoinen?, Pitääkö sinun olla hyväkuntoinen sukeltaaksesi?, Let's Get Physical: Sukeltajan elinkaari

Esittelyssä *UUSI* Air Integrated Shearwater Peregrine TX -sukellustietokoneiden purkuarvostelu #scuba #shearwater #scuba #scubadiving #scubadiver LINKIT Scuba.com: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers https://shearwater. fi Ryhdy faniksi: https://www.scubadivermag.com/liity Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------------- --------------------------------------------------- ------------------ WWW-SIVUJEMME Verkkosivusto: https://www.scubadivermag.com ➡️ Sukellus, vedenalainen valokuvaus, vinkkejä ja neuvoja, Scuba Gear -arvostelusivusto: https:// www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Website: https://www.godivingshow.com ➡️ Ainoa sukellusesitys Yhdistyneessä kuningaskunnassa Verkkosivusto: https://www.rorkmedia.com ➡️ Brändeissämme mainontaan ----------------------------------------------- --------------------------------------- SEURAA MEIDÄT SOSIAALINEN MEDIA FACEBOOKISSA: https://www .facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Yhteistyökumppanimme ovat https://www.scuba.com ja https://www.mikesdivestore .com-sivustolta kaikki tarvittavat varusteet. Harkitse yllä olevan kumppanilinkin käyttöä kanavan tukemiseen. 00:00 Johdanto 04:37 Peregrine TX:n purkaminen 07:25 Peregrine TX Hands On 19:53 Peregrine TX Review 23:57 Mainosaika 24:59 Katso Ya!

Esittelyssä *UUSI* Air Integrated Shearwater Peregrine TX -sukellustietokoneen pakkauksen purkuarvostelu #scuba #shearwater

#sukellus #sukellus #scubadiver
LINKIT
Scuba.com:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers

https://shearwater.com

Ryhdy faniksi: https://www.scubadivermag.com/join
Varusteiden ostot: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WWW-SIVUSTOMME

Verkkosivusto: https://www.scubadivermag.com ➡️ Sukellus, vedenalainen valokuvaus, vinkkejä ja neuvoja, laitearvostelut
Verkkosivusto: https://www.divernet.com ➡️ Sukellusuutisia, vedenalaista valokuvausta, vinkkejä ja neuvoja, matkaraportteja
Verkkosivusto: https://www.godivingshow.com ➡️ Ainoa sukellusesitys Isossa-Britanniassa
Verkkosivusto: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mainontaan brändeissämme
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Teemme yhteistyötä https://www.scuba.com:n ja https://www.mikesdivestore.comin kanssa kaikista tarvikkeistasi. Harkitse yllä olevan kumppanilinkin käyttöä kanavan tukemiseen.
00: 00 Johdanto
04:37 Peregrine TX Unboxing
07:25 Peregrine TX Hands On
19:53 Peregrine TX Review
23:57 Mainosaika
24:59 Nähdään!

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BNTZDRUVBRkUwRDU3N0FF

Shearwater Peregrine TX -sukellustietokoneen pakkauksen purkuarvostelu #scuba #shearwater

@dekkerlundquist5938 #ASKMARK Hei Mark, puhuessani äskettäin sukeltaessani kokeneen sukeltajan kanssa, joka sukelsi kaksosten kanssa, mutta jolla ei ollut jakoputkia, eli jokaisessa sylinterissä oli ensimmäinen vaihe, jossa oli ensisijainen ja SPG. Yhdessä sylinterissä oli matalapaineinen täyttö BC:lle. Mitä etuja ja haittoja monikerroksisella asetuksella on itsenäisiin kaksosiin verrattuna? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKIT Tule faniksi: https://www.scubadivermag.com/liity Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- --------------------------------------------------- ------------------------ WWW-SIVUSTOMME Verkkosivusto: https://www.scubadivermag.com ➡️ Sukellus, vedenalainen valokuvaus, vinkkejä ja neuvoja, Scuba Gear arvostelut Verkkosivusto: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Verkkosivusto: https://www.godivingshow.com ➡️ Ainoa sukellusesitys Yhdistyneessä kuningaskunnassa Verkkosivusto: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Mainostukseen brändeissämme ---------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- SEURAA MEIDÄT SOSIAALINEN MEDIA FACEBOOKISSA : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Yhteistyökumppanimme ovat https://www.scuba.com ja https ://www.mikesdivestore.com kaikista tarvikkeistasi. Harkitse yllä olevan kumppanilinkin käyttöä kanavan tukemiseen. 00:00 Johdanto 00:40 Mitä järkeä itsenäisillä kaksosilla on? 01:06 Vastaus

@dekkerlundquist5938
#ASKMARK Hei Mark, puhuin äskettäin sukeltaessani kokeneen sukeltajan kanssa, joka sukelsi kaksosten kanssa, mutta jolla ei ollut mitään jakoputkia, eli jokaisessa sylinterissä oli ensimmäinen vaihe, jossa oli ensisijainen ja SPG. Yhdessä sylinterissä oli matalapaineinen täyttö BC:lle. Mitä etuja ja haittoja monikerroksisella asetuksella on itsenäisiin kaksosiin verrattuna?

#sukellus #sukellus #scubadiver
LINKIT

Ryhdy faniksi: https://www.scubadivermag.com/join
Varusteiden ostot: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WWW-SIVUSTOMME

Verkkosivusto: https://www.scubadivermag.com ➡️ Sukellus, vedenalainen valokuvaus, vinkkejä ja neuvoja, laitearvostelut
Verkkosivusto: https://www.divernet.com ➡️ Sukellusuutisia, vedenalaista valokuvausta, vinkkejä ja neuvoja, matkaraportteja
Verkkosivusto: https://www.godivingshow.com ➡️ Ainoa sukellusesitys Isossa-Britanniassa
Verkkosivusto: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mainontaan brändeissämme
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Teemme yhteistyötä https://www.scuba.com:n ja https://www.mikesdivestore.comin kanssa kaikista tarvikkeistasi. Harkitse yllä olevan kumppanilinkin käyttöä kanavan tukemiseen.
00: 00 Johdanto
00:40 Mitä järkeä itsenäisillä kaksosilla on?
01:06 Vastaus

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS44QjI0MDE3MzFCMUVBQTkx

Mitä järkeä itsenäisillä kaksosilla on? #kysymerkki

PIDETÄÄN YHTEYTTÄ!

Hanki viikoittainen yhteenveto kaikista Divernetin uutisista ja artikkeleista Scuba Mask
Emme roskapostia! Lue meidän tietosuojakäytännön lisätietoja.
Tilaa
Ilmoita
vieras

0 Kommentit
Sisäiset palautteet
Näytä kaikki kommentit

Liitä meille

0
Haluaisitko ajatuksiasi, kommentoi.x